Sống khỏe

Nếu những người là dân văn phòng làm việc không tập trung, dễ cáu gắt, ù tai, mỏi mắt thì não của họ có nguy cơ thiếu máu. Thiếu máu não cấp tính có thể gây ra các bệnh lý điếc, giảm thị lực đột ngột Mệt mỏi, đầu óc …

Bỏ bữa sáng, ăn bánh mì trắng, không bổ sung chất xơ hay chọn thịt chế biến… là những sai lầm thường mắc phải khi ăn sáng, khiến mỡ máu cao. Bỏ bữa sáng Nhiều người nghĩ rằng bỏ bữa sáng là cách nhanh chóng để cắt giảm lượng calo. …

Nước chanh ấm, trà gừng mật ong, trà xanh hay giấm táo… hỗ trợ loại bỏ các độc tố, làm sạch phổi giữa bối cảnh ô nhiễm môi trường. Ảnh: Kseniya Ovchinnikova Các độc tố và hạt có hại trong không khí bị ô nhiễm khi lọt vào hệ hô hấp …

Kiểm tra điện thoại ngay, uống cà phê ngay, bỏ bữa sáng, ít vận động… là những thói quen buổi sáng gây hại cho sức khỏe. Bật lại chuông báo thức Nhiều người có thói quen nhấn nút lại nhiều lần sau khi báo thức reo, có thể dẫn đến …

Ăn sáng kém dinh dưỡng, dùng tai nghe âm lượng cao hay ngủ thiếu… là những hành vi đang âm thầm tàn phá não bộ. 1. Không ăn sáng đủ dinh dưỡng Không ăn sáng sẽ làm não thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu và glucose, làm giảm sự …

Thiền định, vận động, dọn dẹp phòng hay cập nhật danh sách việc cần làm… là những điều người thành công thường làm mỗi sáng. 1. Thiền định Những người thành công không vội vã và mệt mỏi ngay khi thức dậy. Oprah, Paul McCartney, Arianna Huffington và nhiều người …

Ăn nhiều, không đúng giờ, bỏ bữa sáng, thích ăn vặt và ăn đồ quá nóng là những thói quen ăn uống xấu, làm rút ngắn tuổi thọ. Ảnh: Ivan Gener 1. Ăn quá nhiều Thói quen ăn nhiều không tốt cho sức khỏe và dễ khiến bạn tăng cân. Về …

Từ tuổi 25, phụ nữ nên chú trọng tăng cường vitamin D, B12, C, E, folate… từ các nguồn thực phẩm hoặc cân nhắc viên uống bổ sung. Phụ nữ ở độ tuổi giữa 20 bước vào giai đoạn chuyển đổi của cuộc sống, khi việc cân bằng sức khỏe, …

Nhiều người duy trì 8 thói quen này mà không biết chúng đang âm thầm gây hại cho sức khỏe gia đình. 1. Dùng giẻ ướt lau bếp Có rất nhiều người giữ thói quen dùng giẻ ướt để lau mặt bàn bếp, và sử dụng nó trong suốt 1 …

Trà chanh gừng, sữa nghệ hay chanh mật ong… là những thức uống dễ làm, hỗ trợ tăng miễn dịch, thích hợp để bổ sung vào buổi sáng mùa đông. 1. Trà chanh gừng Gừng và chanh tạo thành bộ đôi hoàn hảo vào buổi sáng mùa đông. Đặc tính …