Sống khỏe

Từ tuổi 25, phụ nữ nên chú trọng tăng cường vitamin D, B12, C, E, folate… từ các nguồn thực phẩm hoặc cân nhắc viên uống bổ sung. Phụ nữ ở độ tuổi giữa 20 bước vào giai đoạn chuyển đổi của cuộc sống, khi việc cân bằng sức khỏe, …

Nhiều người duy trì 8 thói quen này mà không biết chúng đang âm thầm gây hại cho sức khỏe gia đình. 1. Dùng giẻ ướt lau bếp Có rất nhiều người giữ thói quen dùng giẻ ướt để lau mặt bàn bếp, và sử dụng nó trong suốt 1 …

Trà chanh gừng, sữa nghệ hay chanh mật ong… là những thức uống dễ làm, hỗ trợ tăng miễn dịch, thích hợp để bổ sung vào buổi sáng mùa đông. 1. Trà chanh gừng Gừng và chanh tạo thành bộ đôi hoàn hảo vào buổi sáng mùa đông. Đặc tính …

Súc miệng với dầu dừa, tắm nước ấm, uống nước chanh gừng, hít thở sâu, đi bộ hay tập yoga là những việc nên làm mỗi sáng giúp loại bỏ độc tố. Ảnh: Freepik Quá trình thải độc không chỉ giúp loại bỏ độc tố mà còn tăng cường năng lượng, …

Nếu bị mất ngủ, bạn có thể thử ăn chuối, không lướt điện thoại trước khi vào giường 30 phút, viết nhật ký… Ảnh: Science News Mất ngủ là gì? Bác sĩ Mao Wei, Giám đốc Khoa Trị liệu Tâm lý và Trung tâm Giấc ngủ của Bệnh viện Zhenxing, Trung …

Ung thư ruột, ung thư tuyến tụy và ung thư buồng trứng là những căn bệnh cần đặc biệt chú ý, do triệu chứng dễ bị nhầm với vấn đề khác. Hơn 200 loại ung thư có thể ảnh hưởng đến cơ thể con người. Trong khi một số loại …

Đối với cơm trắng, nhà nghiên cứu Manwei Zheng cho rằng lý tưởng nhất là mỗi buổi sáng và buổi trưa nên ăn một chén cơm trắng và chỉ ăn rau vào buổi tối. Ảnh: Pexels Gạo trắng là một trong những thực phẩm chủ yếu phổ biến của người châu …

Nước ép củ dền với cà rốt, sinh tố cải bó xôi, nước ép lựu… là những thức uống tự nhiên, hỗ trợ tăng cường lượng sắt và sản xuất hemoglobin. Sắt là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nó hỗ trợ sản xuất hemoglobin, giúp vận …

Sữa chua, trái cây họ cam quýt, tỏi, khoai lang, rau lá xanh và hạnh nhân là những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên bổ sung nhằm tăng cường miễn dịch. Dinh dưỡng tác động đến hệ miễn dịch ra sao? Một chế độ ăn …

Ăn một quả bơ mỗi ngày giúp cải thiện lipid máu, kiểm soát cân nặng, xương chắc khỏe hơn, ngoài ra hỗ trợ sức khỏe mắt, kiểm soát đường huyết… Cải thiện lipid máu Quả bơ là nguồn chất béo không bão hòa đơn dồi dào, đặc biệt là axit …